Aanmelding zomertraining 2023
|
 |
|
|
|
Doel
- plezier behoud in de training door afwisseling.
-
geschikt voor recreanten, masters, senioren, junioren en pupillen A/B
-
iedereen kan op eigen niveau meedoen.
-
conditie, lenigheid en kracht opbouwen en goed voorbereid het schaatsseizoen in.
We hebben gekozen voor een duidelijke opbouw in de training:
|
|
|
Deelnamekosten
Er zijn 5 opties om in te schrijven en de kosten zijn afhankelijk waar je je voor inschrijft.
Deel 1: maandagen en woensdagen vanaf 8 mei tot 5 juli €30,-
Deel 2: maandagen en woensdagen 10 juli tot 11 oktober €30,-
Deel 1 en 2: 8 mei tot 11 oktober €55,-
Alleen de maandagen: 8 mei tot 2 oktober €40,-
Alleen de woensdagen: 14 juni tot 11 oktober €30,-
|
|
Ons programma |
|
| deel |
maandag
|
woensdag |
tijd |
Activiteit
|
Locatie
|
trainer
|
blok gericht op
|
deel
1
max
25
pers. |
8 mei
|
|
19.30 |
circuittraining en groepsbinding
|
Twiske P2 (MTB Twiske)
|
Astrid Wegman
|
Conditie-opbouw
|
|
15 mei
|
|
19.30 |
circuittraining en groepsbinding
|
Twiske P2 (MTB Twiske)
|
Astrid Wegman
|
|
22 mei
|
|
19.30 |
interval spelletjes
|
Twiske Doesstrand
|
Astrid Wegman
|
|
29 mei
|
|
19.30 |
interval spelletjes
|
Twiske Doesstrand
|
Astrid Wegman
|
|
5 juni
|
|
19.30 |
crosstraining
|
Twiske Zanddijk (De Marsen)
|
Mark Essenburg
|
|
|
14 juni |
|
crosstraining
|
Twiske Zanddijk (De Marsen)
|
Mark Essenburg
|
|
|
21 juni |
19.30 |
loopscholing en sprinttraining
|
Atletiekclub Waterland, sportpark Landsmeer
|
Tim Roos
|
Snelheidsopbouw en
reactievermogen
|
|
|
28 juni |
19.30 |
starttraining en sprinttraining
|
Atletiekclub Waterland, sportpark Landsmeer
|
Tim Roos
|
|
|
5 juli |
20.00 |
reactietraining en tafeltennis
|
TTV Amsterdam, Rinus Michelslaan 26, A'dam
|
trainer TTV A’dam
|
deel
2
max
35 pers
|
10 juli
|
|
19.30 |
schaatssprong training
|
Hard Gaat Ie Landsmeer
|
Andres Landman
|
Techniek aanleren en
sprongkracht
opbouwen
|
|
|
19 juli |
19.30 |
schaatssprong en bochten
|
Hard Gaat Ie Landsmeer
|
Niels Wijbrands
|
|
24 juli
|
|
19.30 |
zwemtraining
|
Zwembad De Breek, sportpark Landsmeer
|
Milou de Bugher
|
|
25 juli tot 3 aug - zomervakantie - eigen programma voor wie dat wil
|
Individueel trainen
Conditie/snelheid
en schaatssprongen |
vervolg
deel
2
max
35 pers
|
4 sep
|
|
20.00 |
bootcamp interval
|
HC Lifestyl, Poelenburg 472, Zaandam
|
Jeffrey Dirks
|
Krachtopbouw
en conditie
|
|
|
13 sept |
20.00 |
Bootcamp interval
|
HC Lifestyl, Poelenburg 472, Zaandam
|
Jeffrey Dirks
|
|
18 sep
|
|
19.30 |
Boulderen
|
Be Boulder, Anthony Fokkerweg 75, 1059 CP A'dam
|
Mads Elich
|
|
|
27 sept |
19.30 |
Schaatsspecifieke droogtraining
|
IJsclub Centrum/HGI Landsmeer
|
Swen Faber
|
Coordinatie en
samenbrengen
van techniek,
kracht en snelheid
|
|
2 okt
|
|
19.30 |
Schaatsspecifieke droogtraining
|
IJsclub Centrum/HGI Landsmeer
|
Swen Faber
|
|
|
11 okt |
19.30 |
Schaatsspecifieke droogtraining
|
IJsclub Centrum/HGI Landsmeer
|
Swen Faber
|
|
rustweek voor het schaatsseizoen
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|